Fartlek (speed play) is vrijst interval training.

Kickboks-cardio speciaal voor vrouwen.

Jaren 80 aerobics met legwarmers vibe. Retro en effectief.

Een snelle 5-minuten warming-up voor elke workout. Bescherm je gewrichten en maak je spieren klaar voor inspanning.

Springtouw of ter plaatse springen voor een snelle cardiosessie. Eenvoudig maar zeer effectief voor vetverbranding.

Zachte oefeningen voor polsen en handen. Ideaal bij artritis, stijve handen of na een blessure. Volledig zittend.

Zachte cardio-oefeningen voor een gezond hart. Speciaal ontworpen voor 60+ met aandacht voor veiligheid.

Specifieke training voor de zijbuikspieren. Slanke taille en sterke obliques met deze gerichte routine.

Intensieve buikspirenworkout voor een strakke core. 20 minuten die je buikspieren echt voelen.

Verlicht stijve schouders na een dag achter het bureau. 15 minuten mobiliteit voor betere bewegingsvrijheid.