Workouts voor Jongeren (13–25 jaar)
👥 Alle leeftijden
🌿 Alle leeftijden
🧑 Jongeren (13–25 jaar)
👦 Kinderen (6–12 jaar)
👴 Senioren (60+ jaar)
👩 Volwassenen (26–59 jaar)
Cardio & HIITJongeren (13–25 jaar)Touwtje Gevorderden
Gevorderde sprongtechnieken voor maximale cardio.
Core & BuikspierenJongeren (13–25 jaar)Core Stabiliteit Gevorderd
Gevorderde core stabiliteit oefeningen.
Cardio & HIITJongeren (13–25 jaar)Fietsen op de Plek Gevorderd
Gevorderde fiets-simulatie met hoge intensiteit.
KrachtJongeren (13–25 jaar)Schouder Cirkeltraining
Ga door een cirkel van schouderoefeningen.
KrachtJongeren (13–25 jaar)Borst Explosief
Explosieve borst-oefeningen voor kracht en snelheid.
Core & BuikspierenJongeren (13–25 jaar)Core Gevorderd Circuit
Zwaar core circuit voor gevorderden.
Cardio & HIITJongeren (13–25 jaar)Dance Cardio Tieners
Dance cardio voor tieners op huidige hits.
KrachtJongeren (13–25 jaar)Kracht Mannen Basis
Klassiek kracht schema voor mannen thuis.
KrachtJongeren (13–25 jaar)Explosieve Boven Kracht
Maximale explosieve kracht voor het bovenlichaam.
Cardio & HIITJongeren (13–25 jaar)Sprint Interval Training Thuis
Sprint-intervallen ter plaatse voor maximale vetverbranding. Kort maar intens — ideaal als je weinig tijd hebt.