Expressieve yoga waarbij je de bewegingen improviseert.

Oefeningenroutine voor vermoeide ogen na schermwerk.

Krachtoefeningen specifiek voor tennisspelers.

Sterke benen zonder één squat.

Specifieke training voor sterke onderarmen en polsen.

Houd posities vast voor spieropbouw zonder beweging.

Maandag: Push oefeningen in het PPL schema.

Schouderdag met waterflessen als gewichten.

Complete beenworkout zonder gewichten.

Spring zonder touw voor effectieve cardio.