Workout – 4 sets
- Squat – 20 ×
- Sumo squat – 15 ×
- Lunge R – 12 ×
- Lunge L – 12 ×
- Glute bridge – 20 ×
- Calf raise – 25 ×
- Wall sit – 45 sec
Vergelijkbare Oefeningen
KrachtVolwassenen (26–59 jaar)Quad Kracht
Specifieke training voor sterke quadriceps.
KrachtVolwassenen (26–59 jaar)Billen Intensief
Intensieve glute training voor strakke billen.
Cardio & HIITVolwassenen (26–59 jaar)Cardio Games Volwassenen
Maak cardio leuk met spelelementen.
Yoga & StretchingVolwassenen (26–59 jaar)Yoga Kracht Serie
Yoga poses die kracht opbouwen.