Specifieke billentraining om je glutes op te bouwen en te vormen. 100% thuis, geen apparatuur.

Train je evenwicht en coördinatie om vallen te voorkomen. Eenvoudige maar effectieve oefeningen voor 60+.

Crossfit-geïnspireerde workout voor thuis. Zo snel mogelijk alle herhalingen afmaken. Noteer je tijd!

Yoga Nidra is een geleide ontspanningstechniek die je naar een toestand tussen waken en slapen brengt. Ultieme recuperatie.

Vergroot je greepkracht en voorarm kracht. Gebruik een deurpost of pull-up bar voor deze oefeningen.

Een dansfeestje thuis voor kinderen! Beweeg op muziek met geleide danspasjes die iedereen kan volgen.

Train bewegingen die je dagelijks doet: bukken, tillen, draaien. Functionele kracht voor het echte leven.

Speciaal aangepaste yoga voor 60+. Zachte bewegingen voor een betere ochtendstart. Stoel beschikbaar als hulpmiddel.

Intensieve bovenllichaamsworkout die echt brandt. Armen, schouders en borst volledig uitputten.

Specifieke oefeningen voor lage rugpijn. Verminder pijn, versterk ondersteunende spieren en herstel sneller.