Workout – 4 sets per oefening
- Brede push-up – 15 ×
- Smalle push-up – 12 ×
- Incline push-up – 12 ×
- Decline push-up – 10 ×
- Pike push-up – 8 ×
- Plank to push-up – 8 ×
Vergelijkbare Oefeningen
Cardio & HIITJongeren (13–25 jaar)Touwtje Gevorderden
Gevorderde sprongtechnieken voor maximale cardio.
Core & BuikspierenJongeren (13–25 jaar)Core Stabiliteit Gevorderd
Gevorderde core stabiliteit oefeningen.
Cardio & HIITJongeren (13–25 jaar)Fietsen op de Plek Gevorderd
Gevorderde fiets-simulatie met hoge intensiteit.
KrachtJongeren (13–25 jaar)Schouder Cirkeltraining
Ga door een cirkel van schouderoefeningen.