De Ninja Training – 3 rondes
- Slangenkruip – 5 meter op buik vooruit kruipen
- Apensprong – op handen lopen over de vloer
- Muurklimmen – tegen de muur omhoog duwen (handstand oefening)
- Ninja ster gooien – 10 × gooi een zachte bal naar een doel
- Stille sprong – zo zacht mogelijk landen bij het springen
- Balansloop – loop over een lijn op de vloer
Tips
- Maak een parcours van kussens en stoelen
- Neem de tijd — kwaliteit boven snelheid
- Maak ninja-geluiden voor extra motivatie!
Vergelijkbare Oefeningen
Yoga & StretchingKinderen (6–12 jaar)Yoga Kinderen Ochtend 2
Tweede ochtend yoga routine voor kinderen.
Cardio & HIITKinderen (6–12 jaar)Jump Training Kids
Springoefeningen voor kinderen als speelse workout.
KrachtKinderen (6–12 jaar)Kracht Kinderen Speels
Kracht oefeningen verpakt als spelletjes.
Cardio & HIITKinderen (6–12 jaar)Kinderen Sport Dag
Organiseer een sportdag thuis met meerdere disciplines.