Op safari in de dierentuin!
In deze yogasessie doen we houdingen die op dieren lijken. Elk dier heeft zijn eigen yoga-pose!
De dieren (houd 30 sec, herhaal 2×)
- 🐈 De Kat en de Koe – op handen en knieën: rug omhoog (kat) en naar beneden (koe)
- 🐕 De Neerwaartse Hond – handen en voeten op grond, billen omhoog
- 🐍 De Cobra – lig op buik, duw jezelf op met je armen
- 🦋 De Vlinder – zit, voetzolen samen, knieën op en neer als vleugeltes
- 🐸 De Kikker – gehurkt met knieën breed, handen op de grond
- 🦁 De Leeuw – zit op je hielen, strek je tong uit en brul!
- 🌳 De Boom – sta op één been, voet tegen het andere been
Tips voor ouders
- Maak geluiden van de dieren — het is leuker!
- Kinderen hoeven de pose niet perfect te doen
- Goed ook als rustmoment voor het slapengaan
Vergelijkbare Oefeningen
Yoga & StretchingKinderen (6–12 jaar)Yoga Kinderen Ochtend 2
Tweede ochtend yoga routine voor kinderen.
Cardio & HIITKinderen (6–12 jaar)Jump Training Kids
Springoefeningen voor kinderen als speelse workout.
KrachtKinderen (6–12 jaar)Kracht Kinderen Speels
Kracht oefeningen verpakt als spelletjes.
Cardio & HIITKinderen (6–12 jaar)Kinderen Sport Dag
Organiseer een sportdag thuis met meerdere disciplines.