Voetbal Conditie Thuis

Train als een voetballer, thuis.

Push Pull Legs Maandag

Maandag: Push oefeningen in het PPL schema.

Push Pull Legs Vrijdag

Vrijdag: Leg oefeningen in het PPL schema.

Explosive Power Training

Explosieve training voor maximale kracht in korte tijd.

Plank 5 Minuten Challenge

Houd een plank vol voor 5 minuten. De ultieme core challenge.

Ab Wheel Simulatie

Simuleer de ab wheel met yoga poses en progressies.

Basketbal Conditionering

Train je basketbal conditie thuis.

Push Pull Legs Woensdag

Woensdag: Pull oefeningen in het PPL schema.

Tabata Express – 16 Minuten Alles Geven

Vier rondes Tabata: 20 seconden maximale inspanning, 10 seconden rust. Maximaal resultaat in minimale tijd.

Intensieve HIIT voor Gevorderden

Zwaar, intensief en effectief. Voor mensen die een echte uitdaging zoeken. 40 minuten die je compleet uitputten (in de beste zin).