🌿 Gratis fitness voor iedereen β€” van 8 tot 80 jaar. Geen apparatuur nodig!
⚑ Alles 🌱 Beginner πŸ”₯ Cardio & HIIT ⚑ Core & Buikspieren πŸ’ͺ Kracht 🧘 Yoga & Stretching πŸ‘¦ Kinderen (6–12 jaar) πŸ‘΄ Senioren (60+ jaar)
adv
Kids: Ren en Tik Spellen
Home β€Ί Workouts β€Ί Kids: Ren en Tik Spellen
Cardio & HIIT

Kids: Ren en Tik Spellen

⏱ 20 min πŸ‘₯ Kinderen (6–12 jaar) πŸ“¦ Geen πŸ“Š Beginner

Klassieke tikspellen als fitness activiteit. Kinderen rennen, springen en bewegen zonder het een workout te voelen.

De spellen

Gewoon tik – 10 min

Één kind is “hem” en tikt anderen aan. Wie getikt is, staat 5 seconden stil en doet dan 5 jumping jacks voor hij weer mee mag doen.

Hoge/Lage tik – 5 min

Roep “hoog” of “laag”. Bij “hoog” spring je op je plek. Bij “laag” hurk je neer. Wie hem is tikt alleen als je de verkeerde beweging doet.

Bevroren tik – 5 min

Wie getikt is staat bevroren. Anderen kunnen je bevrijden door onder je door te kruipen.

Vergelijkbare Oefeningen

Blijf Actief

Wekelijks een nieuwe workout, tip en motivatie in je inbox. Altijd gratis.