Week 4 Circuit – 4 rondes
- Push-up – 8 ×
- Squat – 15 ×
- Jumping jacks – 45 sec
- Lunge – 8 per been
- Plank – 45 sec
- Mountain climbers – 20 ×
- Rust 60 sec
Vergelijkbare Oefeningen
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 3
Week 3 van maand 1.
Cardio & HIITAlle leeftijdenTouwtje Springen Basis
Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.
Yoga & StretchingAlle leeftijdenYoga Ademhaling Pranayama
Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 4
Week 4 van maand 1. Je bent klaar voor maand 2!