3 × per week
- Warm-up – 3 min
- Knee push-up – 2 × 10
- Squat – 2 × 12
- Modified plank – 2 × 20 sec
- Lunge – 2 × 8 per been
- Stretch – 5 min
Vergelijkbare Oefeningen
Yoga & StretchingAlle leeftijdenYoga Ademhaling Pranayama
Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.
Cardio & HIITAlle leeftijdenTouwtje Springen Basis
Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.
Cardio & HIITAlle leeftijdenCardio voor Gezin
Cardio workout die het hele gezin samen kan doen.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 4
Week 4 van maand 1. Je bent klaar voor maand 2!