Week 2 Circuit – 3 rondes
- Muurpush-up – 12 ×
- Stoel squat – 12 ×
- March – 45 sec
- Beenheffen L/R – 12 ×
- Modified plank – 25 sec
- Rust 90 sec
Vergelijkbare Oefeningen
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 3
Week 3 van maand 1.
Cardio & HIITAlle leeftijdenTouwtje Springen Basis
Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.
Yoga & StretchingAlle leeftijdenYoga Ademhaling Pranayama
Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 4
Week 4 van maand 1. Je bent klaar voor maand 2!