Staand bij stoel
- Heupflexor stretch met stoel R – 45 sec
- Heupflexor stretch L – 45 sec
- Zittende hip opener R – 45 sec
- Zittende hip opener L – 45 sec
- Vlinder zittend – 2 min
Vergelijkbare Oefeningen
KrachtSenioren (60+ jaar)Kracht Senioren Programma A
Week A van senior kracht programma.
Yoga & StretchingSenioren (60+ jaar)Yoga Senioren Lente
Zacht yoga programma met lente thema.
KrachtSenioren (60+ jaar)Kracht Senioren Programma B
Week B van senior kracht programma.
BeginnerSenioren (60+ jaar)Senioren Programma Maand 1
Maand 1 van het senior bewegingsprogramma.