Circuit – 2 rondes
- Opstaan stoel – 10 ×
- Muurpush-up – 10 ×
- Mini squat – 12 ×
- Armheffers – 12 ×
Vergelijkbare Oefeningen
Yoga & StretchingSenioren (60+ jaar)Yoga Senioren Lente
Zacht yoga programma met lente thema.
KrachtSenioren (60+ jaar)Kracht Senioren Programma B
Week B van senior kracht programma.
BeginnerSenioren (60+ jaar)Senioren Programma Maand 1
Maand 1 van het senior bewegingsprogramma.
BeginnerSenioren (60+ jaar)Senioren Programma Maand 2
Maand 2 – iets uitdagender.