Elke Dag
- 10 × nekrollen
- 10 × schouder roll
- 10 × knieheffers
- 5 × diep ademen
Vergelijkbare Oefeningen
Yoga & StretchingSenioren (60+ jaar)Yoga Senioren Lente
Zacht yoga programma met lente thema.
KrachtSenioren (60+ jaar)Kracht Senioren Programma A
Week A van senior kracht programma.
BeginnerSenioren (60+ jaar)Senioren Programma Maand 1
Maand 1 van het senior bewegingsprogramma.
BeginnerSenioren (60+ jaar)Senioren Programma Maand 2
Maand 2 – iets uitdagender.