Opties
- In één keer: 5 × 10 met 30 sec rust
- Verspreid: 10 ’s ochtends, 10 middag, 10 avond etc.
- Begin kniepush-ups, bouw op naar volledige
Vergelijkbare Oefeningen
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 3
Week 3 van maand 1.
Cardio & HIITAlle leeftijdenTouwtje Springen Basis
Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.
Yoga & StretchingAlle leeftijdenYoga Ademhaling Pranayama
Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 4
Week 4 van maand 1. Je bent klaar voor maand 2!