🌿 Gratis fitness voor iedereen — van 8 tot 80 jaar. Geen apparatuur nodig!
⚡ Alles 🌱 Beginner 🔥 Cardio & HIIT ⚡ Core & Buikspieren 💪 Kracht 🧘 Yoga & Stretching 👦 Kinderen (6–12 jaar) 👴 Senioren (60+ jaar)
adv
Jumping Jacks 500 Challenge
Home › Workouts › Jumping Jacks 500 Challenge
Cardio & HIIT

Jumping Jacks 500 Challenge

⏱ 20 min 👥 Alle leeftijden 📦 Geen 📊 Beginner 🔥 200-250 cal

500 jumping jacks verdeeld over 5 sets.

De Challenge

  • 5 × 100 jumping jacks
  • Rust 60 sec tussen sets
  • Noteer je tijd!

Vergelijkbare Oefeningen

Touwtje Springen BasisCardio & HIITAlle leeftijden
Touwtje Springen Basis
⏱ 15 min🏠 Springtouw of fantasie

Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.

Yoga Ademhaling PranayamaYoga & StretchingAlle leeftijden
Yoga Ademhaling Pranayama
⏱ 15 min🏠 Yogamat

Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.

Beginner Maand 1 Week 3BeginnerAlle leeftijden
Beginner Maand 1 Week 3
⏱ 25 min🏠 Stoel

Week 3 van maand 1.

Beginner Maand 1 Week 4BeginnerAlle leeftijden
Beginner Maand 1 Week 4
⏱ 28 min🏠 Geen

Week 4 van maand 1. Je bent klaar voor maand 2!

Blijf Actief

Wekelijks een nieuwe workout, tip en motivatie in je inbox. Altijd gratis.