🌿 Gratis fitness voor iedereen — van 8 tot 80 jaar. Geen apparatuur nodig!
⚡ Alles 🌱 Beginner 🔥 Cardio & HIIT ⚡ Core & Buikspieren 💪 Kracht 🧘 Yoga & Stretching 👦 Kinderen (6–12 jaar) 👴 Senioren (60+ jaar)
adv
Hatha Yoga – Klassieke Stijl
Home › Workouts › Hatha Yoga – Klassieke Stijl
Yoga & Stretching

Hatha Yoga – Klassieke Stijl

⏱ 30 min 👥 Alle leeftijden 📦 Yogamat 📊 Beginner

Traditionele Hatha yoga met klassieke houdingen. Rustiger dan Vinyasa, dieper dan stretching. Voor alle niveaus.

Houd elke houding 60 sec

  • Berghouding (Tadasana)
  • Boomhouding rechts (Vrksasana)
  • Boomhouding links
  • Krieger I rechts (Virabhadrasana)
  • Krieger I links
  • Krieger II rechts
  • Krieger II links
  • Driehoekhouding rechts (Trikonasana)
  • Driehoekhouding links
  • Zittende voorwaartse buiging (Paschimottanasana)
  • Brug (Setu Bandha)
  • Vishouding (Matsyasana)
  • Savasana – 5 min

Vergelijkbare Oefeningen

Touwtje Springen BasisCardio & HIITAlle leeftijden
Touwtje Springen Basis
⏱ 15 min🏠 Springtouw of fantasie

Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.

Yoga Ademhaling PranayamaYoga & StretchingAlle leeftijden
Yoga Ademhaling Pranayama
⏱ 15 min🏠 Yogamat

Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.

Beginner Maand 1 Week 3BeginnerAlle leeftijden
Beginner Maand 1 Week 3
⏱ 25 min🏠 Stoel

Week 3 van maand 1.

Beginner Maand 1 Week 4BeginnerAlle leeftijden
Beginner Maand 1 Week 4
⏱ 28 min🏠 Geen

Week 4 van maand 1. Je bent klaar voor maand 2!

Blijf Actief

Wekelijks een nieuwe workout, tip en motivatie in je inbox. Altijd gratis.