Flow – 2 rondes
- Plank – 45 sec
- Boat pose – 30 sec
- Low plank – 30 sec
- Side plank R – 30 sec
- Side plank L – 30 sec
- Reverse plank – 30 sec
- Forearm plank – 45 sec
Vergelijkbare Oefeningen
Cardio & HIITAlle leeftijdenTouwtje Springen Basis
Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.
Yoga & StretchingAlle leeftijdenYoga Ademhaling Pranayama
Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 3
Week 3 van maand 1.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 4
Week 4 van maand 1. Je bent klaar voor maand 2!