Circuit – 2 rondes
- Zittend buikinspannen – 15 ×
- Zittende rotatie – 10 per kant
- Knieheffers zittend – 15 ×
- Modified plank – 20 sec
- Superman – 8 ×
Vergelijkbare Oefeningen
KrachtSenioren (60+ jaar)Kracht Senioren Programma A
Week A van senior kracht programma.
Yoga & StretchingSenioren (60+ jaar)Yoga Senioren Lente
Zacht yoga programma met lente thema.
KrachtSenioren (60+ jaar)Kracht Senioren Programma B
Week B van senior kracht programma.
BeginnerSenioren (60+ jaar)Senioren Programma Maand 1
Maand 1 van het senior bewegingsprogramma.