🌿 Gratis fitness voor iedereen — van 8 tot 80 jaar. Geen apparatuur nodig!
⚡ Alles 🌱 Beginner 🔥 Cardio & HIIT ⚡ Core & Buikspieren 💪 Kracht 🧘 Yoga & Stretching 👦 Kinderen (6–12 jaar) 👴 Senioren (60+ jaar)
adv
Aqua Gym Zonder Water
Home › Workouts › Aqua Gym Zonder Water
Cardio & HIIT

Aqua Gym Zonder Water

⏱ 20 min 👥 Senioren (60+ jaar) 📦 Geen 📊 Beginner 🔥 120-160 cal

Zwembad oefeningen droog. Low impact, hoog effect.

Circuit – 3 rondes

  • Slow high knees – 45 sec
  • Brede zijstap – 45 sec
  • Arm sweeps – 45 sec
  • Slow jumping jacks – 45 sec
  • Heupzwaaien – 30 sec

Vergelijkbare Oefeningen

Kracht Senioren Programma AKrachtSenioren (60+ jaar)
Kracht Senioren Programma A
⏱ 20 min🏠 Stoel

Week A van senior kracht programma.

Yoga Senioren LenteYoga & StretchingSenioren (60+ jaar)
Yoga Senioren Lente
⏱ 20 min🏠 Stoel

Zacht yoga programma met lente thema.

Senioren Programma Maand 1BeginnerSenioren (60+ jaar)
Senioren Programma Maand 1
⏱ 20 min🏠 Stoel

Maand 1 van het senior bewegingsprogramma.

Senioren Programma Maand 2BeginnerSenioren (60+ jaar)
Senioren Programma Maand 2
⏱ 25 min🏠 Stoel

Maand 2 – iets uitdagender.

Blijf Actief

Wekelijks een nieuwe workout, tip en motivatie in je inbox. Altijd gratis.