🌿 Gratis fitness voor iedereen — van 8 tot 80 jaar. Geen apparatuur nodig!
⚡ Alles 🌱 Beginner 🔥 Cardio & HIIT ⚡ Core & Buikspieren 💪 Kracht 🧘 Yoga & Stretching 👦 Kinderen (6–12 jaar) 👴 Senioren (60+ jaar)
adv
Run Walk Interval
Home › Workouts › Run Walk Interval
Cardio & HIIT

Run Walk Interval

⏱ 25 min 👥 Senioren (60+ jaar) 📦 Geen 📊 Beginner 🔥 150-200 cal

Wissel rustig stappen met stevig stappen. Opbouwen naar joggen.

25 Minuten

  • 2 min rustig
  • 1 min stevig
  • Herhaal 8 ×
  • 1 min afkoelen

Vergelijkbare Oefeningen

Kracht Senioren Programma AKrachtSenioren (60+ jaar)
Kracht Senioren Programma A
⏱ 20 min🏠 Stoel

Week A van senior kracht programma.

Yoga Senioren LenteYoga & StretchingSenioren (60+ jaar)
Yoga Senioren Lente
⏱ 20 min🏠 Stoel

Zacht yoga programma met lente thema.

Kracht Senioren Programma BKrachtSenioren (60+ jaar)
Kracht Senioren Programma B
⏱ 20 min🏠 Stoel, waterflessen

Week B van senior kracht programma.

Senioren Programma Maand 1BeginnerSenioren (60+ jaar)
Senioren Programma Maand 1
⏱ 20 min🏠 Stoel

Maand 1 van het senior bewegingsprogramma.

Blijf Actief

Wekelijks een nieuwe workout, tip en motivatie in je inbox. Altijd gratis.