2 × per week
- Push-up op knieën – 2 × 8
- Stoel squat – 2 × 10
- Superman – 2 × 8
- Modified plank – 2 × 20 sec
- Stretching – 5 min
Vergelijkbare Oefeningen
Cardio & HIITAlle leeftijdenTouwtje Springen Basis
Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.
Yoga & StretchingAlle leeftijdenYoga Ademhaling Pranayama
Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 3
Week 3 van maand 1.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 4
Week 4 van maand 1. Je bent klaar voor maand 2!