Twist Circuit – 2 rondes
- Zittende verdraaiing R – 60 sec
- Zittende verdraaiing L – 60 sec
- Supine twist R – 60 sec
- Supine twist L – 60 sec
- Revolved chair pose – 45 sec per kant
Vergelijkbare Oefeningen
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 3
Week 3 van maand 1.
Cardio & HIITAlle leeftijdenTouwtje Springen Basis
Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.
Yoga & StretchingAlle leeftijdenYoga Ademhaling Pranayama
Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 4
Week 4 van maand 1. Je bent klaar voor maand 2!