De Routine – 20 min
- March ter plaatse – 5 min
- Zijstappen – 3 min
- Armen zwaaien met stappen – 3 min
- Langzame high knees – 3 min
- Cool down – 6 min
Vergelijkbare Oefeningen
KrachtSenioren (60+ jaar)Kracht Senioren Programma A
Week A van senior kracht programma.
Yoga & StretchingSenioren (60+ jaar)Yoga Senioren Lente
Zacht yoga programma met lente thema.
KrachtSenioren (60+ jaar)Kracht Senioren Programma B
Week B van senior kracht programma.
BeginnerSenioren (60+ jaar)Senioren Programma Maand 1
Maand 1 van het senior bewegingsprogramma.