🌿 Gratis fitness voor iedereen — van 8 tot 80 jaar. Geen apparatuur nodig!
⚡ Alles 🌱 Beginner 🔥 Cardio & HIIT ⚡ Core & Buikspieren 💪 Kracht 🧘 Yoga & Stretching 👦 Kinderen (6–12 jaar) 👴 Senioren (60+ jaar)
adv
Metcon Workout
Home › Workouts › Metcon Workout
Cardio & HIIT

Metcon Workout

⏱ 25 min 👥 Volwassenen (26–59 jaar) 📦 Geen 📊 Gevorderd 🔥 280-360 cal

Metabolic conditioning voor maximaal vetverbranding.

3 Rondes voor tijd

  • 20 × squat
  • 15 × push-up
  • 10 × burpee
  • 20 × mountain climber

Noteer je tijd per ronde!

Vergelijkbare Oefeningen

Yoga Kracht SerieYoga & StretchingVolwassenen (26–59 jaar)
Yoga Kracht Serie
⏱ 30 min🏠 Yogamat

Yoga poses die kracht opbouwen.

Cardio Games VolwassenenCardio & HIITVolwassenen (26–59 jaar)
Cardio Games Volwassenen
⏱ 25 min🏠 Geen

Maak cardio leuk met spelelementen.

Cardio Timer WorkoutCardio & HIITVolwassenen (26–59 jaar)
Cardio Timer Workout
⏱ 20 min🏠 Geen

Gebruik een timer app voor de perfecte cardiosessie.

Quad KrachtKrachtVolwassenen (26–59 jaar)
Quad Kracht
⏱ 25 min🏠 Stoel

Specifieke training voor sterke quadriceps.

Blijf Actief

Wekelijks een nieuwe workout, tip en motivatie in je inbox. Altijd gratis.