🌿 Gratis fitness voor iedereen — van 8 tot 80 jaar. Geen apparatuur nodig!
⚡ Alles 🌱 Beginner 🔥 Cardio & HIIT ⚡ Core & Buikspieren 💪 Kracht 🧘 Yoga & Stretching 👦 Kinderen (6–12 jaar) 👴 Senioren (60+ jaar)
adv
Lower Abs Focus
Home › Workouts › Lower Abs Focus
Core & Buikspieren

Lower Abs Focus

⏱ 15 min 👥 Volwassenen (26–59 jaar) 📦 Yogamat 📊 Gemiddeld 🔥 60-80 cal

Specifieke training voor de onderbuik.

3 Sets

  • Reverse crunch – 15 ×
  • Leg raise – 12 ×
  • Flutter kick – 30 sec
  • Scissor kick – 20 ×

Vergelijkbare Oefeningen

Cardio Timer WorkoutCardio & HIITVolwassenen (26–59 jaar)
Cardio Timer Workout
⏱ 20 min🏠 Geen

Gebruik een timer app voor de perfecte cardiosessie.

Quad KrachtKrachtVolwassenen (26–59 jaar)
Quad Kracht
⏱ 25 min🏠 Stoel

Specifieke training voor sterke quadriceps.

Billen IntensiefKrachtVolwassenen (26–59 jaar)
Billen Intensief
⏱ 30 min🏠 Yogamat

Intensieve glute training voor strakke billen.

Cardio Games VolwassenenCardio & HIITVolwassenen (26–59 jaar)
Cardio Games Volwassenen
⏱ 25 min🏠 Geen

Maak cardio leuk met spelelementen.

Blijf Actief

Wekelijks een nieuwe workout, tip en motivatie in je inbox. Altijd gratis.