Complete Rugpijn Routine
- Knie naar borst – 2 min per been
- Pelvic tilt – 15 ×
- Cat-cow – 10 ×
- Child’s pose – 3 min
- Cobra – 3 × 30 sec
- Pigeon R – 2 min
- Pigeon L – 2 min
- Savasana – 5 min
Vergelijkbare Oefeningen
Yoga & StretchingAlle leeftijdenYoga Ademhaling Pranayama
Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 3
Week 3 van maand 1.
Cardio & HIITAlle leeftijdenTouwtje Springen Basis
Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.
Cardio & HIITAlle leeftijdenCardio voor Gezin
Cardio workout die het hele gezin samen kan doen.