🌿 Gratis fitness voor iedereen — van 8 tot 80 jaar. Geen apparatuur nodig!
⚡ Alles 🌱 Beginner 🔥 Cardio & HIIT ⚡ Core & Buikspieren 💪 Kracht 🧘 Yoga & Stretching 👦 Kinderen (6–12 jaar) 👴 Senioren (60+ jaar)
adv
Power Interval 15-45
Home › Workouts › Power Interval 15-45
Cardio & HIIT

Power Interval 15-45

⏱ 20 min 👥 Volwassenen (26–59 jaar) 📦 Geen 📊 Gevorderd 🔥 220-280 cal

15 sec rust, 45 sec alles geven. Zwaarste ratio.

8 Oefeningen – 4 Rondes

  • Burpee
  • Jump squat
  • Mountain climber
  • Jumping jack
  • High knees
  • Push-up
  • Lunge jump
  • Sprint

Vergelijkbare Oefeningen

Cardio Games VolwassenenCardio & HIITVolwassenen (26–59 jaar)
Cardio Games Volwassenen
⏱ 25 min🏠 Geen

Maak cardio leuk met spelelementen.

Yoga Kracht SerieYoga & StretchingVolwassenen (26–59 jaar)
Yoga Kracht Serie
⏱ 30 min🏠 Yogamat

Yoga poses die kracht opbouwen.

Cardio Timer WorkoutCardio & HIITVolwassenen (26–59 jaar)
Cardio Timer Workout
⏱ 20 min🏠 Geen

Gebruik een timer app voor de perfecte cardiosessie.

Quad KrachtKrachtVolwassenen (26–59 jaar)
Quad Kracht
⏱ 25 min🏠 Stoel

Specifieke training voor sterke quadriceps.

Blijf Actief

Wekelijks een nieuwe workout, tip en motivatie in je inbox. Altijd gratis.