Circuit buiten – 4 rondes
- Sprint naar het einde van de tuin en terug – 3 ×
- Push-ups op het gras – 12 ×
- Squat jumps – 15 ×
- Burpees – 8 ×
- Mountain climbers – 20 ×
- Lunges over het gazon – 10 meter
Tips
- Frisse lucht verhoogt motivatie en prestatie
- Gebruik een bankje in het park voor dips of step-ups
- Neem water mee
Vergelijkbare Oefeningen
Yoga & StretchingAlle leeftijdenYoga Ademhaling Pranayama
Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 3
Week 3 van maand 1.
Cardio & HIITAlle leeftijdenTouwtje Springen Basis
Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.
Cardio & HIITAlle leeftijdenCardio voor Gezin
Cardio workout die het hele gezin samen kan doen.