🌿 Gratis fitness voor iedereen — van 8 tot 80 jaar. Geen apparatuur nodig!
⚡ Alles 🌱 Beginner 🔥 Cardio & HIIT ⚡ Core & Buikspieren 💪 Kracht 🧘 Yoga & Stretching 👦 Kinderen (6–12 jaar) 👴 Senioren (60+ jaar)
adv
Yin Yoga Rug en Wervelkolom
Home › Workouts › Yin Yoga Rug en Wervelkolom
Yoga & Stretching

Yin Yoga Rug en Wervelkolom

⏱ 40 min 👥 Alle leeftijden 📦 Yogamat, kussens 📊 Beginner 🔥 40-60 cal

Diepe yin poses voor een gezonde rug en soepele wervelkolom.

Houd elk 4-5 min

  • Kindhouding breed
  • Kat staart
  • Half banana R
  • Half banana L
  • Caterpillar (voorwaarts fold zittend)
  • Savasana

Vergelijkbare Oefeningen

Yoga Ademhaling PranayamaYoga & StretchingAlle leeftijden
Yoga Ademhaling Pranayama
⏱ 15 min🏠 Yogamat

Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.

Beginner Maand 1 Week 3BeginnerAlle leeftijden
Beginner Maand 1 Week 3
⏱ 25 min🏠 Stoel

Week 3 van maand 1.

Touwtje Springen BasisCardio & HIITAlle leeftijden
Touwtje Springen Basis
⏱ 15 min🏠 Springtouw of fantasie

Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.

Cardio voor GezinCardio & HIITAlle leeftijden
Cardio voor Gezin
⏱ 20 min🏠 Geen

Cardio workout die het hele gezin samen kan doen.

Blijf Actief

Wekelijks een nieuwe workout, tip en motivatie in je inbox. Altijd gratis.