Circuit – 4 rondes
- Glute bridge pulsing – 30 sec
- Eenbeen bridge R – 12 ×
- Eenbeen bridge L – 12 ×
- Donkey kick R – 20 ×
- Donkey kick L – 20 ×
- Fire hydrant R – 20 ×
- Fire hydrant L – 20 ×
Vergelijkbare Oefeningen
Cardio & HIITVolwassenen (26–59 jaar)Cardio Games Volwassenen
Maak cardio leuk met spelelementen.
Yoga & StretchingVolwassenen (26–59 jaar)Yoga Kracht Serie
Yoga poses die kracht opbouwen.
Cardio & HIITVolwassenen (26–59 jaar)Cardio Timer Workout
Gebruik een timer app voor de perfecte cardiosessie.
KrachtVolwassenen (26–59 jaar)Quad Kracht
Specifieke training voor sterke quadriceps.