Houd elke houding 5–10 minuten
- Ondersteunde kindhouding – kussen onder buik en hoofd
- Ondersteunde rugligging – kussen onder knieën
- Legs up the wall – benen tegen muur, 10 min
- Ondersteunde vis – kussen onder bovenrug, hoofd achterover
- Zijligging met kussen – foetushouding met kussen tussen knieën
Vergelijkbare Oefeningen
Yoga & StretchingAlle leeftijdenYoga Ademhaling Pranayama
Pranayama – de kunst van het yoga-ademen.
BeginnerAlle leeftijdenBeginner Maand 1 Week 3
Week 3 van maand 1.
Cardio & HIITAlle leeftijdenTouwtje Springen Basis
Springtouw training voor iedereen. Verbrand calorieën en verbeter coördinatie.
Cardio & HIITAlle leeftijdenCardio voor Gezin
Cardio workout die het hele gezin samen kan doen.