🌿 Gratis fitness voor iedereen — van 8 tot 80 jaar. Geen apparatuur nodig!
⚡ Alles 🌱 Beginner 🔥 Cardio & HIIT ⚡ Core & Buikspieren 💪 Kracht 🧘 Yoga & Stretching 👦 Kinderen (6–12 jaar) 👴 Senioren (60+ jaar)
adv
Posture Correctie Training
Home › Workouts › Posture Correctie Training
Kracht

Posture Correctie Training

⏱ 20 min 👥 Volwassenen (26–59 jaar) 📦 Muur 📊 Beginner 🔥 60-90 cal

Verbeter je houding met gerichte oefeningen.

Dagelijkse routine

  • Wall angel – 15 ×
  • Chin tuck – 15 ×
  • Schouderbladen samentrekken – 15 ×
  • T, Y, W, L op buik – elk 10 ×
  • Hip flexor stretch – 45 sec per kant

Vergelijkbare Oefeningen

Quad KrachtKrachtVolwassenen (26–59 jaar)
Quad Kracht
⏱ 25 min🏠 Stoel

Specifieke training voor sterke quadriceps.

Billen IntensiefKrachtVolwassenen (26–59 jaar)
Billen Intensief
⏱ 30 min🏠 Yogamat

Intensieve glute training voor strakke billen.

Cardio Games VolwassenenCardio & HIITVolwassenen (26–59 jaar)
Cardio Games Volwassenen
⏱ 25 min🏠 Geen

Maak cardio leuk met spelelementen.

Yoga Kracht SerieYoga & StretchingVolwassenen (26–59 jaar)
Yoga Kracht Serie
⏱ 30 min🏠 Yogamat

Yoga poses die kracht opbouwen.

Blijf Actief

Wekelijks een nieuwe workout, tip en motivatie in je inbox. Altijd gratis.